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La luz azul: peligros y beneficios «La síntesis de melatonina se ve suprimida cuando la melanopsina se activa por el componente de longitud corta de la luz» Interrupción circadiana y enfermedad Aunque los diversos estudios realizados aportan principalmente una evidencia indi- recta, sugieren una ligera implicación en el riesgo para la salud. Las interrupciones cró- nicas del ritmo circadiano pueden tener el potencial de afectar seriamente a la salud de las personas. La disminución de los niveles de melatoni- na tiene un papel importante en el desarrollo de enfermedades y alteraciones, tales como: • Cáncer. • Enfermedades cardiovasculares. • Reproducción. • Endometriosis. • Problemasgastrointestinalesydigestivos. • Diabetes. • Obesidad. • Depresión. • Privación del sueño. • Trastornos del espectro bipolar. • Deterioro cognitivo. Efectos de la luz azul en la piel: digital aging El fotoenvejecimiento ha sido atribuido has- ta nuestros días a las radiaciones ultraviole- ta (UVB, UVA) y al infrarrojo (IR). El 80% de los signos visibles del envejecimiento son debidos a la ra- diación solar. Pero, además de a la radiación solar (que también contiene luz azul), nos exponemos diariamente durante muchas horas a la luz azul emitida por pantallas (ordenadores, tabletas, smartphones...). La luz azul emitida por el sol y los aparatos tecnoló- gicos penetra en nuestra piel incluso más profunda- mente que la radiación UV (figura 4), y puede producir radicales libres (ROS) que inducen el fotoenvejeci- miento. De hecho, podemos decir que estamos en la era del «fotoenvejecimiento digital». Durante el reciente pe- riodo de confinamiento debido a la pandemia, las jor- nadas de teletrabajo han aumentado, lo que ha dado lugar a un incremento de las alteraciones en la piel del rostro, tales como manchas, deshidratación, arrugas y rojeces. Existe evidencia científica de que la sobreexposición a la luz azul artificial es una causa de: Figura 4. Penetración de la radiación en la piel • Aumento de la producción de ROS y daño oxidativo en el ADN. • Hiperpigmentación. • Inducción al fotoenvejecimiento prematuro. ¿Qué podemos aconsejar en la farmacia? Desde el mostrador de la oficina de farmacia el mejor consejo siempre es la prevención. En el caso que nos ocupa, el eje central de nuestras recomendaciones se centrará en la concienciación al usuario de los posibles riesgos de la exposición y en la necesidad de prevenir y tratar los efectos directos (tabla 2): • Evitar la sobreexposición continuada a dispositivos electrónicos emisores de luz azul en las horas previas a la hora de acostarse. • Colirios. Existen en el mercado soluciones oftálmicas que ejercen un efecto barrera, protector y antioxidan- te frente al daño ocasionado por la radiación, acele- rando el proceso natural de reparación. Contienen ac- Rayos Longitud de onda (nm) Ozono Cristal Epidermis Dermis Hipodermis (tejido subcutáneo) UVC UVB UVA (200-290) (290-320) (320-400) Visible (400-800) Infrarroja (800-5000) 32 octubre 2022 – el farmacéutico n.o 614