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Te interesa Ante la multitud de ventajas que aporta la práctica deportiva, es fundamental que los farmacéuticos, en nuestra labor de promocionar la salud, animemos a nuestros pacientes a realizar ejercicio físico teniendo en cuenta su edad y su estado de salud. Nerea Escudero Hernando Licenciada en Farmacia La recomendación de la práctica de ejercicio físico puede ayudar a prevenir múltiples problemas de salud originados por el sedentarismo y a fomentar una sociedad más activa y, en consecuencia, más saludable. Cuando el paciente se arma de valor, se pone las zapatillas y se acerca al gim- nasio con el convencimiento de convertir este hábito en una rutina saludable, re- sulta que horas después aparecen las temidas agujetas, los calambres, las roza- duras o las ampollas, lo que en muchas ocasiones lleva al abandono definitivo de la actividad deportiva. Sin embargo, practicar ejercicio físico de forma regular (adecuándolo a la edad, al peso y a la forma física individual) sin sentir rechazo o dolor es perfectamente posible, y ello se consigue con unas buenas pautas de entrenamiento guiadas por especialistas que aplican métodos progresivos y con la ayuda de productos cosméticos idóneos para la práctica deportiva, capaces de aliviar las molestias intrínsecas derivadas de la actividad. La farmacia dispone de diferentes alternativas cosméticas que facilitan la preparación del organismo antes del ejercicio físico, el cuidado de la piel du- rante su desarrollo en las condiciones que el deporte requiera, y la recupera- ción tras la práctica deportiva. La correcta elección del producto y su empleo apropiado pueden paliar los efectos negativos derivados de la práctica deportiva. Antes y después de practicar deporte Después de entrenar es clave disponer de un tiempo de recuperación y des- canso para mejorar el rendimiento deportivo. La aplicación de cremas de ma- julio 2022 – el farmacéutico n.o 612 25