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Cosmética deportiva saje deportivo adecuadas a cada situación puede ayu- dar a los músculos y a las articulaciones a prepararse antes de la práctica deportiva o a recuperarse después de realizarla. Dentro de este grupo de artículos encontramos pro- ductos tópicos con efecto frío/calor (para utilizarse an- tes o después de realizar ejercicio) y presentaciones indicadas para el tratamiento de una lesión. Tan impor- tante es saber elegir la crema que sea más eficaz para nuestras necesidades, como utilizarla de manera co- rrecta para que su efecto sea el deseado. Las presentaciones disponibles en el mercado abar- can diferentes formas cosméticas: desde cremas, ge- les, pomadas y espráis, hasta parches. La aplicación de termoterapia (calor) o crioterapia (frío) es un complemento terapéutico habitual que, si se aplica correctamente, puede resultar de gran ayuda en determinados tratamientos. La termoterapia constituye una medida eficaz en aquellos procesos que necesitan mejorar la vasculari- zación, ya que el calor es capaz de producir vasodilata- ción y conseguir una circulación del flujo sanguíneo más efectiva. Además, si se utiliza de forma prolongada, el calor resulta analgésico y sedante. Los productos tópicos a base de sustancias rubefa- cientes producen calor en la zona de aplicación y son útiles cuando se requiere aumentar la temperatura; es decir, ante determinados dolores musculares de apa- rición tardía, como las agujetas, o ante molestias mus- culares en las que no exista inflamación. El calor es adecuado, además, antes de realizar cualquier activi- dad como complemento al calentamiento y para pre- parar los tejidos, ya que mejora la movilidad del mús- culo o de la articulación, reduce su rigidez y aumenta su elasticidad. Este tipo de presentaciones en crema, gel o espray se aplican en las zonas «diana» en función del deporte o la actividad realizando un masaje vigoroso hasta su total absorción. El aumento de la flexibilidad previo a los re- tos deportivos ayuda a prevenir lesiones. Algunos de los ingredientes más utilizados en estas preparaciones son árnica, harpagofito, capsaicina y trementina. Es muy importante tener en cuenta que el calor está contraindicado si existe inflamación, en cardiopatías o cuando hay alteraciones de la sensibilidad. La crioterapia produce el efecto contrario al calor, es decir, la vasoconstricción, disminuyendo la presión ar- terial y el tono muscular y mejorando la espasticidad. La aplicación de frío resulta de gran utilidad en los pri- meros momentos de un traumatismo, contusión o le- sión que curse con inflamación aguda. Este tipo de presentaciones refrigerantes están indi- cadas después del ejercicio, justo cuando aparecen las molestias, sobre todo tras entrenamientos en deportes de alta intensidad o de fuerza, en los que se pueden pro- ducir inflamaciones transitorias y dolencias musculares postejercicio. Este tipo de cremas también son recomendables en las extremidades inferiores para aliviar la fatiga muscu- lar generada por un ritmo de vida acelerado. Se aplican de manera generosa sobre la zona «castigada», reali- zando un suave masaje hasta su total absorción con mo- vimientos circulares y ondulados desde el centro del do- lor hacia su radio periférico. Entre los componentes más empleados en este tipo de presentaciones se incluyen árnica, mentol, alcanfor, eucalipto y extracto de Ruscus aculeatus. «La farmacia dispone de diferentes alternativas cosméticas que facilitan la preparación del organismo antes del ejercicio físico» 26 julio 2022 – el farmacéutico n.o 612